내몸사용설명서 1분 옆구리 늘리기 운동 나잇살 뱃살 다시마차 레몬밤차 두부 셰이크 쉐이크 초콜릿 스트레칭 백전백승 나잇살 다이어트 하루 1분 옆구리 늘리기 운동 내몸 사용설명서 222회
2018년 10월 12일 티비조선 건강 정보쇼 TV조선 내 몸 사용설명서 222회 백전백승 나잇살 다이어트 하루 1분 옆구리 늘리기 운동 방송
닥터군단 : 체중 30kg 감량 김정국 한의사, 김수진 운동처방사, 김윤희 한의사, 김양수 내과 전문의, 박민수 가정의학과 전문의, 심선아 영양학 박사
나이가 먹으면 잘 빠지지 않아 나잇살이라 이름붙여진 군살
심지어 굶어도 늘어난다는 나잇살을 빼기 위해서는 특별한 방법이 필요하다는데..
단 1분만 운동해도 허리 둘레를 줄인다?!
오늘 내몸사용설명서에서는 나잇살 줄이는 1분 운동 비법이 소개됩니다.
내 몸 사용 설명서 222회 놀라운 1분 운동의 정체는?
백전백승 나잇살 다이어트
뱃살 부위별 특급 식품
윗배 vs 아랫배 vs 옆구리
윗배 살찌는 원인 : 폭식
윗배 살빼는 다이어트 특급 식품 : 달걀 _ 고단백 저지방 식품
저녁 식사 전 30분 전 삶은 '완숙 달걀' 1~2개
아랫배 살찌는 원인 : 대사장애
아랫배 살빼는 다이어트 특급 식품 : 다시마 _ 알긴산
다시마차 레시피 : 손바닥 만한 마른 다시마 2장을 물 1리터에 넣고 1시간 이상 끓인다
5시간 이상 다시마를 우려내어도 좋다
옆구리 살 찌는 원인 : 활동량 부족
옆구리 살 빼는 다이어트 특급 식품 : 두부 _ 저녁식사 시 두부 1/2모를 곁들여 먹는다
두부 셰이크 만들기 : 두부, 우유, 사과, 바나나를 함께 갈아준다
김정국 한의사 나잇살 다이어트 특급 비법
특급 식습관 수칙! 3시간 공복을 지켜라!
반전 다이어트 식품
마늘 & 초콜릿
매일 아침 초콜릿 먹으면 살 빠진다?!
아침식사 전 손가락 한마디 크기 6개 섭취 or 초콜릿 조각 케이크 1/2 or 양갱 1개 or 찹쌀떡 1개
나잇살 타파
다이어트 반전 식품
마늘이 콜라보다 칼로리 더 높다
마늘을 건강하게 먹는법 _ 전자레인지에 3분 가량 익혀 먹는다
57세에 2달만에 15kg 감량 성공
나잇살 다이어트 비법 식품 레몬밤
내장지방 분해 돕는 레몬밤
레몬밤차 레시피
레몬밤 원물 15g 내외를 물 1리터에 끓여 3~4번 나눠 마신다
김수진 운동처방사 하루 1분 옆구리 늘리기 운동 _ 나잇살 다이어트
복근 운동하면 뱃살 더 찐다?!
뱃살 타파 특급 운동법 _ 하루 1분 옆구리를 늘려라
