엄지의제왕 말린 표고버섯묵 초록입 홍합찜 특제 기름장 양념장 휜다리 교정 운동법 허벅지 근육 강화 퇴행성 관절염 엄지 궁윤배 정형외과 신정애 통증버튼 말린 표고버섯묵 엄지의제왕 302회
엠비엔 2018년 10월 23일 MBN 엄지의 제왕 302회 쑤시고 아픈! 무릎 관절을 지켜라! 방송 소개 ( 무릎 통증과 염증 줄이는 초록입홍합, 관절 튼튼 밥상, 초록홍합, 뉴질랜드 초록입홍합, 박미경 한의사 엄지의 밥상 레시피 ) 해안가 마오리족 관절, 슬양관혈, 곡천혈, 말린 표고버섯 묵 레시피 탱글탱글 말린 표고버섯묵 만드는법, 4자 다리 들어올리기
엄지의제왕 허벅지 단련 운동법 음식 식이요법 무릎 통증 잡는 지압법 퇴행성 관절염 미니 양배추 엄지 궁윤배 정형외과 신정애 한의사 하루 10분 운동 무릎 관절 건강 지압 엄지의제왕 302회
출연 : 홍록기, 브라이언, 채연, 송채환, 양금석, 현영, 김혜정
전문가 : 궁윤배 정형외과 전문의 (세란병원 인공관절센터 ), 신정애 한의사 (청구경희 한의원)
엄지의 제왕 302회 쑤시고 아픈! 무릎 관절을 지켜라!
찬바람 불면 시큰 찌릿
무릎 관절 통증
젊다고 방심은 금물! 나이 불문 관절염 환자 급증
무릎 관절염 오해와 진실
무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염의 신호다 (X)
관절염 환자는 무릎을 안쓸수록 좋다 (X) _ 무릎을 움직일때 영양 공급을 받는 연골
관절염약, 오래 먹으면 내성이 생긴다 (X)
말린 표고버섯 묵 레시피
탱글탱글 말린 표고버섯 묵 만드는법
1. 말린 표고버섯 물린 물 2컵에 한천가루 1스푼을 넣고
2. 물이 끓으면 중불로 줄이고 편으로 썬 말린 표고버섯 30g을 넣어 다시 끓인다
3. 5분 후 말린 표고버섯 1스푼, 소금 한소끔을 넣고 유리그릇에 옮겨 굳힌다
극심한 무릎 통증 인공관절 수술 할까? 말까?
인공관절 수명 15년
무릎 연골 지키려면 허벅지 근육을 키워라!
초록입홍합찜 레시피
무릎 통증과 염증 완화에 도움 주는 초록입 홍합찜 만드는법
1. 초록입 홍합은 찜기에 껍질이 아래로 가게 두고 5분간 찐다
2. 특제 기름장 만들기 : 홍합육수 1큰술, 간장 1큰술, 올리브유 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 식초 1/2큰술, 껍질째 간 레몬과 레몬즙을 함께 넣어 섞어준다
3. 찐 초록입홍합과 특제 기름장을 함께 먹는다
자타공인 다리 미인 현영
하지만 사실 현영 처럼 키가 큰 사람은 퇴행성 관절염이 빨리 올 수 있다?!
일교차 큰 환절기, 더욱 심해진다는 무릎 관절 건강
평생 건강하게 두 다리로 걷고 싶다면
무릎 관절, 젊다고 방심하면 절대 안된다?!
그동안 우리가 몰랐던 퇴행성 관절염, 오해와 진실
꾹꾹 눌러주기만하면 통증 잡을 수 있는 신정애 한의학 박사의 응급 비책
지압법
하루 10분 무릎 건강 지키는 법
허벅지 근육 튼튼하게 만드는 것이 무릎 건강 지키는 비법
무릎 통증 잡고 관절 건강 지키는
허벅지 건강 단련하는 운동법, 음식, 식이요법
무릎 통증 잡고, 무릎 관절 지키는 방법
일교차 큰 가을!
무릎 건강을 지킬 수 있는 비법
퇴행성 관절염 통증 버튼 무릎 통증 잡는 특급 처방 엄지로 통증 버튼을 눌러라 _ 슬양관혈, 곡천혈
휜다리 교정 운동법 _ 4자 다리 들어올리기, 무릎 벌려 엉덩이 들어 올리기
허벅지 강화 운동 _ 허벅지 근육 키우는 3단계 운동법
