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엠비엔 2018년 9월 18일 MBN 엄지의 제왕 297회 한국인 발생률 세계 1위! 대장암과 멀어지는 법! 방송 소개 ( 왕혜문 왕의 밥상 레시피 )

과거 고기를 주식으로하는 서양인들의 병이라 여겨졌던 대장암
하지만 우리 식생활이 서구화 되면서 한국은 이미 대장암 발병률 1위 국가가 되었다고 하는데..
곡류를 주로 먹던 한국인에게 더욱 취약하다는 대장암
9월 18일 엄지의 제왕 한국인 발생률 세계 1위! 대장암과 멀어지는 법!을 통해 대장암을 예방하고 이여내는 특급 비법을 알아본다
주내용 : 황금 밥상 장건강 칼칼한 고추 음식 운동법 장내 세균 황금 비율 엄지 금나나 미스코리아 식품생명공학 교수 김남규 대장항문외과 대장암 균형 허리둘레 다이어트 식품
출연 : 홍록기, 브라이언, 채연, 송채환, 양금석, 공서영, 김승환
전문가 패널 : 서재걸, 권오중, 왕혜문 한의사, 최재원 빅데이터 분석가, 서희선 가정의학과, 박찬영 한의사
게스트, 전문가 : 김남규 대장항문외과 교수, 금나나 식품생명공학과 교수 (동국대학교 바이오 메디캠퍼스 교수, 하버드대 출신, 2002년 미스코리아 진)

엄지의 제왕 297회 한국인 발생률 세계 1위! 대장암과 멀어지는 법!

 

대장암과 멀어지는 법

장속 세균 황금비율을 유지하라!

대장 속 세균 약 100조 마리

장속 황금비율 8:2 (유익균 8 : 유해균 2)

 

대장암 권위자 김남규 엄지의 장 건강 비결

장 속 착한 세균 늘리는 반찬
식사 후 운동은 필수

나쁜 세균 줄이는 홍차를 마셔라

 

생강홍차 레시피
나쁜 세균 줄이는 생강홍차 만드는법

1. 따뜻한 물에 홍차를 3분간 우린다
2. 생강을 갈아 1티스푼 넣고, 꿀 1스푼 넣어 마신다

 

장속 착한 세균 늘리는 프리 삼총사
귀리, 양파, 우엉

 

[왕혜문의 왕의 밥상] 황금밥상

 

우엉귀리밥 레시피

장 건강에 좋은 우엉귀리밥

1. 귀리 1컵은 30분간 끓이고, 우엉은 껍질 벗겨 채를 썰어 팬에 볶아준다

2. 불린 귀리 1컵을 솥에 넣고 불린 백미 1컵을 넣은 후 채썬 우엉 한뿌리를 넣고 물 300ml를 넣어 밥을 짓는다

 

양파 초간장 레시피

1. 간장 2스푼, 식초 1스푼, 물 4스푼을 넣고

2. 다진파 1.5티스푼, 다진마늘 0.5티스푼, 채썬 양파를 넣어 섞어준다

 

늘어난 허리둘레가 대장암 부른다!

대장암 부르는 한국인 습관

눈과 입이 즐거운 먹방

오래 앉아있는 습관

금나나 동국대학교 바이오 메디캠퍼스

 

대장암 막는 금나나 생활 수칙

칼슘이 풍부한 검은깨 요구르트

떠 먹는 요구르트에 검은깨를 넣어 먹는다 + 레몬즙 추천

의자 대신 짐볼에 앉아라

짐볼 동작

1. 짐볼에 앉아 팔을 흔들며 제자리 걷기 (익숙해지면 생수병 들고 운동)

2. 한발들기 : 짐볼 반동을 이용해 양쪽 다리를 한쪽씩 올려준다

3. 반동을 이용해 2번 튕긴 후 팔을 올려 스트레칭 한다

 

9월 대장암의 달

발병률 세계 1위 한국인이 대장암에 잘 걸리는 이유

한국인 발병률 세계 1위 대장암과 멀어지는 법

탈모가 대장암을 부른다?!
45세 이후 탈모가 보이면 대장암을 의심하라

암을 부르는 식습관

무심코 지나친 빈혈과 변비

알고보면 대장암의 신호?

암을 부르는 식습관
대장암의 씨앗 용종, 암이 되는 용종은 따로 있다?
하루 한잔으로 대장암 예방 특별한 차

김남규 대장항문외과 교수 : 우리나라 발병률이 세계 1위 입니다. 조기진단율이 상당히 낮아요
한국인 발병률 세계 1위 대장암
조기발견마저 어려운 질병
일주일에 20건 이상 대장암 수술 하는 대장암 명의
김남규 대장항문외과 교수 : 역습이라고 해도 과언이 아닐정도로 대장암이 많아졌는데..
무시무시한 대장암의 역습
금나나 식품생명공학과 교수 : 대장암과 멀어질려면 반드시

장내 세균의 비율을 황금 비율로 유지하라!
장 속 세균의 비율이 깨지면 대장암의 씨앗이 자라난다!
대장암, 황금비율에 답이 있다!

핵심은 단 한가지
칼칼한 을 챙겨 먹어라!
맛있고 건강하게 먹고 장내 세균의 균형 맞추는 비법

장 속 세균 황금 비율 지키는 황금 밥상
대장암 부르는 한국인의 습관 바꾸는 비법

미스코리아 출신 대학 교수 금나나, 대장암과 멀어지는 생활 수칙 2가지
인슐린 저항성, 허리둘레 줄이기
금나나 식이요법, 장 건강과 다이어트를 위해 챙겨 먹고 있는 음식
장시간 앉아있는 것을 방해하기 위한 운동법