내몸사용설명서 왕눈이 흑미밥 가지고추 물김치 호랑이콩조림 오징어밥 침향환 침향 분말차 레시피 뇌졸중 후유증 심장 호랑이콩 당뇨병 고혈압 당뇨 잡는 여름 보양 밥상 내몸 사용설명서
애니 2018. 7. 28. 17:40
TV조선 내 몸 사용설명서 213회 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 잡는 여름 보양 밥상 방송 소개 ( 당뇨병 맞춤 보양밥, 합병증 예방 보양식, 만성질환 맞춤형 식품, 티비조선 건강 정보쇼 내 몸 사용설명서 2018년 7월 28일 방송 )
111년만의 더위라는 사실이 하루하루 실감나는 요즘
더위에 잃어버린 입맛에 한끼를 먹어도 영양가 듬뿍 든 음식을 먹으려 하는데요
하지만 흔하디 흔한 보양식도 자칫 잘못 먹으면 오히려 독!
영양 과일 시대!
내 몸에 맞는 맞춤형 여름 보양식에 대해 알아봅니다
연예인 패널 : 선우용녀, 설수현, 김한석
전문가 패널 : 심선아 영양학 박사, 박민수 가정의학과 전문의, 최신혜, 이금숙 의학전문기자, 신동진 한의사, 유영기 한의사, 김윤희 한의학 박사
전문가 : 이경희 한의학 박사
내 몸 사용설명서 213회 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 잡는 여름 보양 밥상
여름철 당뇨 합병증 주의보
당뇨환자 여름철 무좀 주의!
선글라스 안쓰는 당뇨환자, 실명 위험 높아진다
선글라스 구입요령 : UV400 인증 제품으로 선택할것
당뇨 맞춤형 여름 보양 식품
콩팥 살리는 검은색 식품을 먹어라
왕눈이흑미, 눈큰 찰 흑미
왕눈이흑미밥 짓는법
백미와 왕눈이 흑미를 8:2 비율로 밥을 짓는다
왕눈이 흑미차 레시피
1. 깨끗이 씻은 왕눈이 흑미는 마른 팬에 쌀알이 터질 때까지 볶은 후
2. 물 2리터에 볶은 황눈이 흑미 1줌을 넣어 우려낸다
가지고추 물김치 레시피
1. 가지고추 10개는 반으로 갈라 씨를 제거하고 한입 크기로 채썬다
2. 육수 만들기 : 물 1리터에 매실청과 배즙 1/3컵, 멸치액젓 1/4컵, 다진 마늘 1스푼을 넣어 섞어준다
3. 채썬 가지고추, 부추, 무에 육수를 부은 뒤 냉장고에서 하루 숙성한다
여름철 더 위험한 고혈압을 잡아라
여름철 잦은 배앓이 혈압 상승의 신호다?
고혈압 환자, 열대야로 인한 수면 부족 주의하라
1. 고강도 저녁 운동을 피하라
저녁 운동은 가벼운 산책 걷기 운동 추천
2. 잠들기 1시간 전에 TV를 꺼라
고혈압 맞춤형 여름 보양 밥상
심장 살리는 적색식품을 먹어라
심장 살리는 적색식품 호랑이콩
호랑이콩 활용법
1. 콩밥
2. 삶아서 간식 대용 섭취
3. 콩물로 섭취
호랑이 콩조림 레시피
1. 호랑이콩 2컵은 깨끗하게 씻어 반나절 불리고
2. 물 1컵에 올리고당 1/3컵, 간장 1/4컵을 넣고 조린다
3. 마지막에 참기름을 소량 넣어 준 뒤 버무려주면 완성
혈압 낮추고 피로회봅 돕는 오징어
오징어밥 레시피
1. 1인분 기준 오징어 반마리를 손질해 준비하고
2. 잘게 썰어 쌀 위에 올려 밥을 짓는다
무더운 날씨에 뇌혈관이 막힌다?
여름철 더 위험한 뇌졸중을 잡아라!
뇌졸중 후유증 개선을 돕는 침향
공진단의 재료로 사향 대신 침향을 사용하기도 한다
침향분말차 만들기
미지근한 물에 침향 분말을 타 마신다
침향 분말 하루 권장량 : 1/5티스푼
침향환 만드는법
1. 침향 분말과 꿀을 1:1 비율로 넣어 반죽하고
2. 엄지손톱의 절반 크기로 둥글게 환을 만든다
여름철 면역력 관리의 중요성!
맞춤형 여름 보양식
여름철 필수 관리 질환 당뇨병 고혈압 뇌졸중 잡는 맞춤형 여름 보양식
3대 만성질환 잡는 여름 보양 밥상
당뇨병 맞춤형 여름 보양 밥상이 밥?!
혈당 잡는 특별한 쌀로 지은 당뇨병 맞춤 보양밥
많은 땀으로 끈끈해진 혈액
수분 부족으로 더욱 관리가 여려워진 혈당
혈당 잡는 특별한 밥상
왕눈이 흑미밥 & 가지고추
혈당 조절 돕는 왕눈이 흑미밥 짓는 법, 가지고추 섭취법
당뇨 합병증 예방에 도움 되는 생활 수칙
여름에도 면양말 착용
자외선에서 눈 보호 위한 선글라스 착용
고혈압 환자 위한 숙면, 수면 부르는 3대 생활 수칙
뇌출혈 후 1년간 걸음을 걷지 못하고 무려 9개월간의 기억이 사라졌던 한 뇌출혈 사례자
뇌졸중 후유증 극복 도운 비법 식품 침향
한약재 침향 먹는법
침향차, 침향잎차, 침향 분말 가루
