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엠비엔 2018년 10월 16일 MBN 엄지의 제왕 301회 고혈압, 고혈당, 고지혈 (당뇨) 국민 질환 3고 완전정복! 10인의 엄지군단이 공개하는 만사혈통 노하우 300회 특집 2부 방송 소개 ( 왕혜문 왕의 밥상 레시피 )
출연 : 홍록기, 브라이언, 채연, 송채환, 양금석, 김승환
전문가 : 이경석 신경외과 전문의, 권혁상 내분비내과 전문의, 오동주 심장내과 전문의, 유병욱 가정의학과 전문의, 이은아 신경과 전문의, 양현승 안과 전문의, 황은주 피부과 전문의, 정재훈 약사, 선재광 한의사, 배한호 한의사, 신동진 한의사

엄지의 제왕 301회 고혈압, 고혈당, 고지혈 3고 완전정복!

 

마른 체형도 당뇨에 걸린다

지방 낀 췌장이 진짜 문제 _ 지방 췌장
지방세포 영향 _ 인슐린 분비하는 베타세포 손상

 

고혈당 잡는 엄지의 비책
혈당 낮추는 말린 여주 & 우엉

 

여주우엉차 레시피
1. 물 2리터에 말린 여주 10g, 우엉 20g을 넣어 끓여준다
2. 끓기 시작하면 중불에서 15~20분간 끓이고
3. 냉장 보관 후 100~200cc 가량 마신다

 

당뇨 합병증 _ 당뇨망막병증
방치하면 실명까지 부른다

양현승 안과 전문의

 

하루 1분 눈 건강법
1. 손을 비벼 눈에 대고 따뜻하게 한다
2. 안구 운동법 : 안구를 상하좌우로 움직인다
3. 눈두덩이와 눈썹 뼈 부분을 지압해 준다

 

혈당 높으면 혈관성 치매 온다

혈당 높으면 신장이 망가진다

 

위험천만 당뇨 발

발의 굳은살도 가볍게 보지 마라

 

기온이 내려갈수록 혈당 관리에 더 주의하라

 

국민질환 3고 완전정복
혈관 건강 위협하는 고지혈
콜레스테롤, 갱년기, 동맥경화

 

혈액순환 도와 당뇨 막는 지압법
말초 혈액 순환 돕는 지압법
무릎을 꾹 눌러라
양릉천, 음릉천

 

고지혈 콜레스테롤에 대한 오해와 진실

콜레스테롤 높은 음식 먹으면 콜레스테롤 수치도 오른다 (X)

콜레스테롤 수치도 유전적인 영향을 받는다 (O)

 

당뇨로 가는 지름길 고혈당
각종 병을 부르는 고지혈
식이요법, 유전

 

고지혈 궁금증

불룩 나온 뱃살 고지혈

고지혈 잡는 엄지의 비책

하루 한잔 곡물두유를 마셔라

 

신동진 곡물두유 레시피

검은깨 가루 1큰술, 현미 쌀눈가루1큰술, 검은콩 가루 2큰술 + 무가당 두유 1컵을 넣고 섞어 마신다

얼굴 주름 많으면 동맥경화 빨리 온다

눈 안의 반짝이는 별 고지혈을 의심하라

성상 유리체증

 

만사혈통 엄지의 밥상
토란, 율무, 고등어, 토마토

토란율무밥 레시피  
1. 율무와 쌀은 8시간 불리고
2. 토란 4~5개는 쌀뜨물에 천일염을 넣어 데친 후 껍질 벗긴 후 2분간 데친다
3. 양파물 : 양파껍질째 넣어 끓인 물

4. 냄비에 불린 율무, 쌀, 데쳐서 썬 토란을 넣고

5. 양파물을 넣어 밥을 짓는다

 

고등어토마토조림 레시피

1. 냄비에 무 100g을 썰어 까라고, 고등어 2마리를 썰어 올린다
2. 청주 1스푼을 뿌리고,
3. 4등분한 토마토 3개, 양파2 개, 다진마늘 1스푼, 다진생강 1스푼, 다시마 우린 물 2~4컵을 넣고 센불에서 5분, 중불에서 10~15분 끓이고 마지막에 대파를 썰어 넣는다

 

한국인이 당료에 잘 걸리는 이유는 췌장이 작기 때문이다?!
한국형 당뇨
갈증이 잦다면 고혈당을 의심해야 한다
권혁상 내분비내과 전문의 "동맥경화증을 일으키는 것이 콜레스테롤일까요?"
고지혈증 주범은 콜레스테롤이 아니다?!
그동안 제대로 알지 못했던 고혈당, 고지혈에 대한 모든 것
혈액 순환 도와주는 초간단 운동법
고혈당, 고지혈 한 번에 잡는 맞춤 처방전
만사혈통 고혈당 고지혈 잡는 특급 솔루션
고혈당 고지혈 한번에 잡는 만사혈통 운동 음식

이경석 신경외과 전문의, 권혁상 내분비내과 전문의, 유병욱 가정의학과 전문의, 황은주 피부과 전문의, 정재훈 약사, 배한호 한의사, 선재광 한의사, 신동진 한의사
김승환
이은아, 황현승
10인의 엄지군단이 공개하는 만사혈통 노하우

 

혈관 청소 운동법

피를 맑게 혈관 뻥 뜷어주는 혈관 청소 운동법