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채널A 나는 몸신이다 194회 악! 소리나는 요통의 진짜 이유, 짧아진 장요근? 방송 소개 ( 채널에이 몸신 2018년 9월 25일 방송 )
주내용 : 장요근 늘리고 요통 잡는 스트레칭 법 허리 운동 몸신 디스크 척추측만층 박철용 정형외과 미스코리아 국립 발레단 무용수 김사랑 허리 통증 잡는 운동
패널 출연 : 오한진 가정의학과 전문의, 한진우 한의사, 임경숙 임상영양학 박사, 이진한, 빅마마 이혜정, 임호, 서유리, 미나, 구본승
몸신 주치의 : 박철용 정형외과 전문의, 미스코리아 미 출신 국립발레단 무용수 김사랑

채널A 나는 몸신이다 194회 악! 소리나는 요통의 진짜 이유, 짧아진 장요근?

 

메릴린 먼로, 김연아도 겪은 질환
국민 80%가 한번 이상 앓는 요통
국민 80%가 일생에 한번 이상은 앓는 질환 요통

좌우 길이가 다른 장요근

짧아진 장요근, 신체 균형까지 무너뜨린다?!

좌우 장요근 길이가 다를 경우, 몸이 틀어지고 얼굴 비대칭, 브래지어 끈이 한쪽으로만 흘러내리는 등 몸이 기울어진다

짧아진 장요근으로 인해 요통, 허벅지, 무릎 통증 동반

요통의 진짜 이유, 짧아진 장요근
우리 국민 80%가 한번쯤은 겪는 통증 '요통'
악 소리나게 아플 때면 가장 먼저 "내 뼈가 괜찮을까?"
혹은 "살 때문에 그런것 같다.." 생각하게 되는데..
그러나!
요통의 진짜 이유, 짧아진 장요근 때문이다?!
허리와 다리를 연결하는 근육, 장요근
박철용 정형외과 전문의 : 장요근이 짧아지면 허리는 늘 당기고 ..
짧아진 장요근으로 인해 몸이 뒤틀린다?!
심하게 아픈 허리 통증이 허리디스크, 척추측만층 등 각종 질환은 물론 당뇨, 고혈압 까지 불러올 수 있다?!
박철용 정형외과 전문의 : 장요근의 밸런스를 맞춰주면 요통에서 벗어날 수 있게 됩니다
국립발레단 무용수 김사랑 : 짧아진 장요근을 늘리면서 요통을 잡을 수 있는 동작
장요근 늘리고 요통 잡는 스트레칭법

 

장요근 균형 맞추면 요통에서 탈출

짧아진 장요근 쭉 늘이는 법

 

몸신 김사랑

몸신의 장요근 균형 검증 돔볼

흔들리는 볼 위에서 발레 동작 도전

 

뒤집어 놓은 돔볼 위에서 데벨로페 자세

 

개구리자세

수건 런지