오트밀케이크

MBN 엄지의 제왕 289회 건강한 여름나기 제 4탄 여름 독소 공격! 내 몸 살리는 해독법 방송 소개 ( 2018년 신해독주스, 신해독쥬스, 장동민 한의사 검은콩 흑두차 레시피, 김선우 헬스 큐레이터, 손날치기 운동법, 세균 독소 빼는 림프절 마사지, 나를 세워 나를 쳐라, 장속 열독을 빼라 디톡스 체중 감량, 알로에겔 초계무침, 알로에 겔 부침개 만드는법, 엠비엔 엄지의 제왕 2018년 7월 24일 방송 정보, 왕혜문 왕의 밥상 레시피 )
열돔 현상, 111년 만의 기록적 더위 라는 말이 연일 뉴스를 장식하는 요즘
오늘은 드디어 고랭지 농산물까지 더위에 타격을 입었다는 소식이 전해지는데..
유래없는 무더위에 더욱 위협 받는 건강!
엄지의 제왕 건강한 여름나기 제 4탄 내 몸 살리는 해독법 편에서는 더위로 인해 우리 신체에 쌓이는 독소! 열독의 위험성과 열독 빼는 방법 등 여름 해독의 모든 것을 소개 합니다.

주내용 : 해독 주스 세포 해독 쥬스 디톡스 샐러드 면 국수 열독 빼는 비법 3분 마사지 내몸 살리는 해독법 장동민 한의사 열독 활성산소 다이어트 서재걸 2018 여름 신 해독 주스
진행 : 김승현, 강수정
출연 : 박준규, 홍록기, 브라이언, 채연, 신수지, 송채환, 양금석, 김승환, 신지
전문가 패널 : 서재걸, 권오중, 왕혜문 한의사, 최재원 빅데이터 분석가, 서희선 가정의학과, 박찬영 한의사
게스트, 전문가 : 장동민 한의학 박사, 서재걸 의학박사, 김선우 헬스 큐레이터

엄지의 제왕 289회 건강한 여름나기 제 4탄! 여름 독소 공격! 내 몸 살리는 해독법

건강한 여름나기 특집

무더운 여름! 내 몸속에 독소가 쌓인다!

내 몸 살리는 여름 맞춤 해독법

독소로 가득한 내몸?! 오염된 세포를 빼라

근육 세포, 폐세포, 간세포, 면역 세포 등 약 60조 개 세포

습하고 끈끈한 장?! 장속 열독을 빼라

내 몸속 쫙~ 빼는 세포 해독법

1. 하루 12시간 공복을 지켜라!

2. 해독 김밥을 먹어라

해독김밥 레시피

해독 어벤져스 : 생강, 무, 식초, 두부

1. 생강단촛물 만들기 : 생강 1알은 편으로 썰고 설탕 1티스푼, 소금 1티스푼, 식초3티스푼, 물 5티스푼에 담궈 두었다가 생강을 덜어낸다

2. 두부 1/2모는 기름에 부친 후 간장 2큰술, 매실청 1큰술, 물 1큰술, 다진마늘 1작은술을 넣고 10분간 조린다

3. 무채는 생강단촛물에 설였다가 꽉 짜서 준비하고, 깻잎 2장도 준비한다

4. 현미밥은 생강단촛물 2큰술을 넣어 비벼주고

5. 김 위에 현미밥, 깻잎 2장을 올리고 두부, 무채를 넣어 돌돌 말아준다

여름철 세포 해독의 결정판

3. 2018 신 해독주스를 마셔라

2018 신 해독주스 레시피

1. 파인애플 흑초 만들기 : 파인애플 심 1개에 흑초를 넣어 숙성 시킨다

TIP. 현미식초가 1년 이상 숙성 되면 흑초가 된다 

2.  양배추 1/4쪽, 토마토 2개, 사과 1개를 식초와 물을 1:10으로 희석한 물에 담가 세척한다

3. 양배추와 토마토는 냄비에 넣고 물 4컵을 붓고 센 불에 끓인다

4. 물이 끓으면 10~15분간 중불에서 삶고 건더기와 물을 따로 보관해 둔다
5. 믹서기에 삶은 양배추, 토마토에 사과를 넣고 채소 삶은 물을 넣고 파인애플 흑초 20g (소주잔 반잔)을 넣어 갈아준다

자주 트는 입술! 혹시 나도 열독이?!

바쁜 아침 3분이면 OK

1. 장속 열독 빼는 절구 마사지

배꼽 양옆 2촌 부위 '천추혈' 에 절구 방망이로 10초간 눌러준다

양쪽 골반 뼈에서 등으로 정중앙에서 1.5촌 (손가락 2마디) '대장수혈' 부분을 절구 방망이로 눌러준다

2. 장속 열독 빼는 흑두차 레시피

1. 검은콩 1주먹은 깨끗이 씻은 후 충분히 불려준다
2. 불린 검은 콩을 팬에 볶은 뒤 믹서기에 갈아준다
3. 검은콩 가루를 육수백에 넣고 뜨거운 물에 우려준다

내 몸속 독소 쫙~ 빼는 세포 해독법

몸속 정화조, 림프를 자극하라!

세포 독소 빼는 림프절 마사지법

날을 세워 나를 쳐라

3분 림프절 마사지법

하루 3분 독소 빼는 비법

1. 사타구니 림프절 마사지 : 손바닥 날을 세워 사타구니 림프절을 천천히 누르듯이 지긋이 쳐준다

2. 쇄골 림프절 마사지 : 한쪽 손을 뒤로 하고 반대쪽으로 고개를 돌린 후 쇄골 부위를 천천히 누르듯이 쳐준다

장독 열독 빼고 수분 채우는 비법

여름 맞춤 식재료, 알로에

알로에겔 : 알로에 과육, 변비 도움

시중에서 알로에 겔 구입 시 식품 제조 공정을 거친 안전한 제품으로 구입해야 한다  

황혜문의 왕의 밥상

장속 열독 빼는 알로에 겔 활용법

알로에겔 초계무침, 알로에겔 부침개

알로에 겔 초계 무침 레시피

1. 삶은 닭가슴살은 찢어 준비하고, 각종 채소는 채썰어 준비한다

2. 양념장 만들기 : 설탕 2스푼, 식초 2스푼, 소금 1/2스푼, 간장 1/2스푼, 겨자 1/2스푼, 알로에겔 1스푼을 섞어준다

3. 준비된 재료에 양념장 넣어주면 완성

알로에겔 부침개 레시피

1. 알로에 겔과 밀가루를 2:1 비율로 넣고

2. 채썬 호박, 당근, 부추 등을 넣어 부침해주면 완성

방심하는 순간 온몸에 생겨나는 독소
장동민 한의학 박사 : '열독이 생겼다'라는 이 상황을 방치하게 되면.. 염증, 혈전을 만들고 심지어 돌연사까지도 갈 수 있습니다
몸속에 쌓인 열독이 일으키는 염증, 혈전, 돌연사!

무더위, 자외선 등으로 인해 급증하는 활성산소
활성산소의 급증은 피부 노화, 장기 노화, 각종 질병 등의 원인이 되고
활성산소로 인해 세포에 쌓인 독소는 열독이 되어 우리 몸을 공격하게 된다는데..
우리 몸의 기초 세포를 해독하라! 여름철 세포 해독 결정판 

내 몸속 독소 빼는 해독 비법
서재걸 의학박사 : 저는 몇 십년째 먹고 있는.. 저의 어머님이 본인이 만들어 드시고는 너무 건강하게 변하셔서.. 저한테 권해서 반신반의 하면서 먹었지만 6개월 지났는데 한달에 12kg이 빠졌어요
세포 해독 비법
해독 박사 서재걸 엄지가 알려주는 여름 해독 결정판
2018 新 해독 주스, 하루 3분 장속 열독 빼는 비법, 2018년 신 해독 음식 디톡스 푸드
샐러드 면 국수